สงสัยไหม ทำไมคนบางคนถึงกินอะไรก็ได้ตามใจโดยที่น้ำหนักไม่เพิ่ม

เคยสงสัยไหม ทำไมบางคนสามารถทานอาหารอะไรก็ได้ โดยที่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย แม้ว่าจะเป็นอาหารขยะอย่างแฮมเบอร์เกอร์ หรือขนมเค้กก็ตาม แถมยังแทบจะนั่งทั้งวันไม่ได้ลุกจากโซฟาเลย แต่ก็ยังคงรักษารูปร่างที่ดีเอาไว้ได้

อ้างอิงข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการระบุว่า คนบางคนไม่จำเป็นต้องมีเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นเลย เนื่องจากการควบคุมและลดน้ำหนักนั้นนอกเหนือจากปัจจัยทางชีวภาพแล้ว ยังต้องพิจารณาไปถึงอาหารที่ทานเข้าไปและกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วย

เมื่อเราลองศึกษาคนที่ดูเหมือนว่าน้ำหนักจะไม่เพิ่มเลย จะพบว่าพวกเขาก็ไม่ได้มีความสามารถในการแหกกฎฟิสิกส์แต่อย่างใด สิ่งที่พวกเขาทำมันก็เหมือนวิธีการเดิมๆ คือมีความสมดุลระหว่างการรับพลังงานและการใช้พลังงาน

ปรากฎการณ์นี้พบได้บ่อยในเด็ก ถ้าหากพวกเขาเลือกที่จะออกไปวิ่งเล่นแถวบ้าน พวกเขาก็จะกลับบ้านมาโดยที่ทานอาหารมากกว่าปกติ แต่หลังจากนั้นเค้าก็จะกลับไปทานอาหารปริมาณเท่าเดิมตลอดทั้งสัปดาห์

คนบางคนไม่ต้องระวังว่าตัวเองจะทานอะไร บางคนพูดว่าเขาอยากจะทานอะไรก็ได้ทั้งนั้นด้วยซ้ำ แต่เมื่อเราลองไปเจาะลึกรูปแบบไลฟ์สไตล์ของเขาจะพบว่า เขาทานในปริมาณน้อยและมีการจำกัดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง พวกเขาอาจจะทานอะไรก็ได้ตามที่ต้องการแต่ความจริงแล้วพวกเขารู้วิธีควบคุมปริมาณการกินนั่นเอง

นอกจากนี้พวกเขายังมีการออกกำลังกายในบางรูปแบบ ถึงแม้ว่าเราจะเดินสัปดาห์ละ 3-4 วัน และหลีกเลี่ยงการนั่งอยู่เฉยๆ ทั้งวันก็ตาม การออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีนั้นยังคงเป็นสิ่งสำคัญ ยกตัวอย่างเช่นการเดินเร็ว ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน แต่มันก็ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ เบาหวานและความดันโลหิตสูงได้

 

ขอบคุณที่มาจาก : vrunvride