อุปกรณ์ออกกำลังกาย

Colonist บันทึก " เป็นที่สงสัยกันมานานกับจำนวนรอบ (set) ที่ยกและจำนวนครั้ง (Rep) ที่ยกจึงจะเหมาะสม บทความนี้จะเสนอแนวทางให้คุณโดยจะเน้นที่การฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เท่านั้น ถ้าคุณตั้งใจฝึกเพื่อจุดมุ่งหมายอื่น กรุณาถามต่อในส่วนของ reply หรือข้ามไปอ่านบทความอื่นได้เลยครับ

การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก เดี๋ยวแค่สมัครสมาชิกฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส แล้วจ่ายตังค์ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ สามารถเข้าไปใช้บริการฟิตเนสได้แล้ว