เข้าฟิตเนสครั้งแรกในชีวิต ทำอะไรไม่ถูกเลยแก ยิ่งเห …
Read More »มือใหม่หัดเข้า ฟิตเนส โปรดอ่าน ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม
เดี๋ยวนี้ จะว่าไป หนุ่มๆ กับการเข้าฟิตเนส จึงไม่ใช …
Read More »แนะนำวิธีปั่นจักรยานในฟิตเนส RPM / Spinbike
การปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นจักรยาน …
Read More »เทคนิคการหายใจอย่างถูกหลักสำหรับการเล่นเวท
หลายคนประสบปัญหาเล่นเวทแล้วหน้ามืดบ่อยๆ ซึ่งเหตุผล …
Read More »เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิด เพิ่มความฟิตอะไรได้บ้าง?
แม้เราจะบอกกันว่าการใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นวิธีก …
Read More »บอกต่อโปรแกรม HIIT บนลู่วิ่ง ช่วยบูสระบบเผาผลาญของ…
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ทักษะหรือควา …
Read More »ความปลอดภัยสำหรับผู้ที่ไม่เชี่ยวชาญฟรีเวท
จริงอยู่ เครื่องออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อค …
Read More »ฟิตเนต
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย คือ เกราะป้ …
Read More »5 คำแนะนำสำหรับผู้เข้าฟิตเนสครั้งแรก
สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเข้าฟิตเนส หรือยิมครั้งแรก เช …
Read More »5 ท่าแขนเฟิร์มกระชับด้วยดัมเบล
ความเฟิร์มจะทำให้เราดูผอมกว่าน้ำหนักจริง ขณะเ …
Read More »