หลายคนทราบกันดีว่า การออกกำลังกายนั้นเปรียบเสมือนย …
Read More »7 สิ่งที่ผู้หญิงอยากมีกล้ามควรรู้
หมดยุคของผู้หญิงผอมบางเนื้อหุ้มกระดูกแบบเห็นแต่ซี่ …
Read More »การออกกำลังกายและโภชนาการสำหรับสุขภาพที่ดี
ร่างกายของคนเราถูกสร้างให้เคลื่อนไหว การออกกำลังกา …
Read More »10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส
ความเชื่อเรื่องฟิตเนสข้อที่หนึ่ง: ไม่เจ็บ ไม่ได้มา …
Read More »เข้าฟิตเนสออกกำลังกายครั้งแรก ทำตัวยังไงไม่ประหม่า
ในยุคนี้ผู้คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะเทรนด …
Read More »ลดน้ำหนักให้ตรงจุดด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ควบคู่ เวทเทรนนิ่ง ในฟิตเนส
เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอเป็น การออกกำลังกายลดไขมันที …
Read More »หุ่นฟิตปั๋ง ออกกำลังกายที่ฟิตเนส
ใครว่าการเล่นฟิตเนสจำกัดอยู่เฉพาะวัยหนุ่มสาวผู้รัก …
Read More »ท่าเล่นเวต 5 วันต่อสัปดาห์สำหรับสาวอยากมีหุ่นดี สัดส่วนกระชับ ลองทำตามโปรแกรมเล่นเวตเป็นประจำ ไม่กี่เดือนก็รู้เรื่อง !
ผู้หญิงที่อยากเล่นเวตแต่ไม่รู้จะเริ่มด้ว …
Read More »ตารางเดินบนลู่วิ่ง 25 นาที ช่วยลดอ้วน
หลายๆ คนคงเคยได้ยินกันมาว่า “แค่เดิน ก็ช่วยลดอ้วนไ …
Read More »ลดไขมันยังไงไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Part III)
ลดไขมันยังไงไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Part III) …
Read More »