เวทเทรนนิ่ง ฝึกเถอะ ดีจริง เพราะมีความสำคัญต่อสุขภ …
Read More »ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ บอกเลยมีจริง เริ่ดเว่อร์
ฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ สลัดความอาย แล้วมาเอ็ก …
Read More »วิจัยชี้ ออกกำลังกายวันละ 35 นาที ลดเสี่ยง “ซึมเศร้า” ได้จริง
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด และโรงพยาบาลแมสซาชูเ …
Read More »8 วิธีจัดอุปกรณ์ฟิตเนส สร้างพื้นที่เล็ก ๆ ไว้ออกกำลังกายที่บ้านและคอนโด
8 วิธีจัดอุปกรณ์ฟิตเนส ให้เป็นระเบียบและเข้าที่เข้ …
Read More »“ผอมแต่มีพุง”ออกกำลังกายอย่างไรดี ?
แม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอก …
Read More »แนะนำวิธีออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย
“อยากออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยมีเวลาเลย” เชื่อว่าหลาย …
Read More »“ยกเวท” แต่ไม่อยากมี “กล้าม”
ไม่ได้อยากเพาะกล้าม แล้วแขนขาก็เล็กอยู่แล้ว แต่ก็ต …
Read More »ปัญหา ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน
มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้า การหยุดออกกำลังกายส …
Read More »‘HIIT’ หรือ ‘LISS’ เลือกออกกำลังกายแบบไหน ไปถึงเป้าหมายได้ดีกว่ากัน
ผู้ที่คิดเริ่มออกกำลังกายไม่ว่าด้วยความต้องการมีสุ …
Read More »ผลลัพธ์อันน่าทึ่งที่ได้จากการวิดพื้นทุกวัน
หนึ่งในการออกกำลังกายพื้นฐานที่สามารถทำได้ทุกที่ทุ …
Read More »