ลดน้ำหนัก

ลดความอ้วนด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก 20 กิโลภายใน 3 …

รูปร่างของผู้หญิงเราเป็นสิ่งที่เราควรใส่ใจดูแลเป็น …

อาการปวดเมื่อย เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกค …

ถ้าอยากจะมีหุ่นสวยๆ สิ่งหนึ่งที่ต้องทำควบคู่ไปกับก …

การขับถ่ายคือการนำเอาของเสียออกจากร่างกาย และหลายคนคงทราบดีว่าเวลาที่ควรขับถ่ายที่ดีที่สุดคือเวลาประมาณ 05.00 – 07.00 น. เพราะในเวลานี้เป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน จึงเป็นช่วงเวลาที่สามารถถ่ายอุจจาระได้ง่ายที่สุด

“นมเปรี้ยวบีทาเก้น” เกิดจากการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพ …

วันนี้ คุณโน้ต-ชยุต ชูมาลัย นายแบบและเทรนเนอร์ชื่อ …

ในยุคนี้คนหนุ่ม/สาวรุ่นใหม่มักจะชอบอาหารจานด่วน ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง อันเนื่องมาจากความเร่งรีบ หรือไม่สะดวกเนื่องจากอยู่หอพัก /อพาร์ตเมนต์

ปัญหาน้ำหนักตัวที่วนเวียนกลับมาอยู่เรื่อย อาจเป็นผลมาจากความคิดในหัวเราก็ได้ ดังนั้นถ้าอยากเอาชนะไขมันรอบเอวแบบเบ็ดเสร็จเด็ดขาด ต้องรู้วิธีเทรนสมองให้มาเข้าข้างเราค่ะ

เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักให้รูปร่างดูดี การอดอาหารมักจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจของใครหลายๆคน ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว (ในระยะเวลาสั้นๆ) ซึ่งในการทดลองพบว่ามีโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก วิธีการลดน้ำหนักที่ช้าและคงที่ ยังคงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับน้ำหนัก การศึกษาล่าสุดพบว่าการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะโยโย่ที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ และยังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และการเสียชีวิตจากโรคหัวใจในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ