ตอนนี้หนุ่ม ๆ หลายคนกำลังปล่อยตัวกันอยู่ใช่ไหม อยู …
Read More »คาร์ดิโอวันหยุด 10 นาที 5 ท่าฝึก ทำได้จากที่บ้าน
อีกหนึ่งโปรแกรมที่ผมได้จัดทำขึ้น เพื่อเอาใจสายโหด …
Read More »ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินตามส่ว …
Read More »นักวิดตัวจริง ! หนุ่มนักเต้นโชว์ฟิต ลดน้ำหนักด้วยการวิดพื้นวันละมากกว่าพันครั้ง
ชาดอย ลีออน (Chadoy Leon) เสริมสร้างความ …
Read More »วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน
เทรนด์วิ่งยังมาแรงไม่หยุด ปีนี้มีตารางกิจกรรมวิ่งใ …
Read More »6 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก เบิร์นเน้นๆ ไขมันหาย แถมได้หน้าท้องแบน!
ถ้าจะมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลด …
Read More »สำรวจกัน คุณเป็นสายไหน ? ในฟิตเนสคลับ
ทักทายจ้าสายฟิตทุกคน ทั้งคุณเทรนเนอร์และเมมเบอร์ฟิ …
Read More »ความแตกต่างในการเล่นเวทของหญิงและชาย
บทความนี้จะเน้นไปทางผู้หญิงนะครับเพราะเข้าใจว่าส่ว …
Read More »20 นาที สุดท้าทายเบิร์นไขมันกับ Rowing Machine น่าลอง!
เราเรียกมันว่า Rowing Machine หรือจะเรียกว่า กรรเช …
Read More »เจาะลึก “คาร์ดิโอ” ทางเลือกสำหรับการออกกำลังกายสุดฮิต
การออกกำลังกายแบบ“คาร์ดิโอ” ยังถือว่าเป็นแนวทางการ …
Read More »